Yoganiek WEB-8

Zwangerschapsyoga

Op een eigentijdse, frisse, en bewuste manier je voorbereiden op je verdere zwangerschap en bevalling. Nieuw op woensdag; zwangerschapsyoga op maat. Een zwangerschap is een prachtige en unieke ervaring. Zwangerschapsyoga geeft aandacht aan zowel de lichamelijke als de mentale kant van het krijgen van een kind.

Wat wordt er o.a. behandelt:
– Goede basishoudingen
– Ontspanningsoefeningen
– Opvangen ontsluitings weeën
– Ademhalingsoefeningen
– Perstechnieken
– Theorie omtrent de zwangerschap
– Omgaan met angst en pijn
– Oefeningen bij bekkenpijn en andere ongemakken

De lessen vinden plaats in juni en juli, we gaan uit van 1 online zoom les per week van 75 min (in overleg ook te verdelen) en is afhankelijk van de aantal deelnemers (je zou voor privé als groep kunnen kiezen). Er zal ook 1 (vrijwillige) partnerles zijn.

Je kunt je opgeven vanaf ongeveer 20 weken (eerder in overleg), en je kan deelnemen tot aan je bevalling. Behoefte aan een opfris cursus? Dat is ook mogelijk, vraag even naar de mogelijkheden.

Kosten: 50 euro per maand 15 euro per les (groep).
Privé: 60 euro per les (60 min).