Verlicht pijn en blessures
Veel mensen ontdekken yoga wanneer ze een oplossing zoeken voor blessures. Denk aan pijn in de rug, knieën of gewrichten. Dankzij de gecontroleerde bewegingen en ademhalingen opent yoga het lichaam. Zo zul je na een aantal lessen al een groot verschil merken wat betreft pijnpunten.

Fit, flexibel en sterk lichaam
‘Ik ben helemaal niet lenig, dus yoga is niets voor mij!’ is iets dat veel mensen denken. Maar je lichaam heeft gewoon tijd nodig om zich te ontwikkelen. Yogaposes zijn zo ontworpen dat ze je lichaam sterker en flexibeler maken, zonder je lichaam en grenzen in gevaar te brengen. Belangrijk is de juiste combinatie van kracht, mobiliteit en evenwicht die je opbouwt in de lessen.

Voeding, slaap en algehele gezondheid
Zodra je de fysieke voordelen van de yogalessen merkt, zul je zien dat ook jouw voedings- en slaappatroon zich aanpassen. Je wilt je lichaam graag gezond houden en je focus verbetert, dat brengt rust in je hoofd. Na de les voel je je ontspannen en geaard. De combinatie van een goed voelend lichaam en geest is hét recept voor gezondere manier van leven.

Yoga verbetert je prestaties en vermindert stress
Of het nu op de werkvloer, thuis of in de supermarkt is, uitdagingen zijn overal. Yoga traint je om rustig en gegrond te blijven, juist tijdens momenten van stress. Want waarom zou iemand zichzelf in een uitdagende yogapose wringen, en dan ook nog gevraagd willen worden om daar in te blijven staan en om door te blijven ademen? Omdat je tijdens het echte leven nog veel meer uitdagingen tegenkomt dan op je yogamat. Door te oefenen om kalm te blijven in oncomfortabele situaties, zowel fysiek als mentaal, train je jezelf om de beste versie van jezelf te blijven. Ook juist op de moeilijke momenten.